피부에 안 좋은 음식, 피부 노화 예방방법

나이가 먹을 수로

신체, 피부 노화에 대한 체감이

더 높은데요

 

어떤 음식을 먹느냐에 따라

피부 노화를 늦출 수 있습니다.

 

노화 예방 연구에 따르면

피부 노화를 늦추는 방법 중에

하나가 식습관만 잘 하면

신체, 피부의 노화를

예방할 수 있다고 합니다.

 

어떤 음식을 조심해야 되는지

알려드리오니 도움이 되시기 바랍니다.

피부에 안좋은 음식 알려드립니다.

 

먹는 음식 골라 드시면

피부 노화를 예방합니다.

 

 

매운 음식

피부와 소화기의 기능을

약하게 하여 노화 촉진

 

매운 음식을 먹게 되면

혈관이 팽창하고 체온을 높여

땀 분비를 촉진하게 되며

분비된 땀은 피부에 있는

박테리아와 반응해 피부 발진을

일으킨다고 합니다.

 

얼굴에 열이 심하게 발생하여

피부가 건조하게 되면

탄력이 떨어지고 주름이 생기기

쉽기 때문에 자주 드시지

않는 것이 좋습니다.

 

 

알코올

우리몸에 탈수 작용으로

피부가 건조해져 주름 등의

피부 노화의 원인

 

술을 많이 마시면

간이 약해지게 되면서 독소를

체외로 제대로 배출하지 못하고

몸에 그대로 축적하게 되어

가급적 자주 드시지

않는 것이 좋습니다.

 

 

짠 음식 & 탄 고기

건강한 피부 유지를 위해

짜거나 탄 음식은 피하세요

 

소금을 많이 섭취하면

몸에서 수분을 유지하고자  

얼굴 등이 붓는 부종 증상이

나타날 수 있습니다.

 

고기를 먹을 때

태워서 먹는 경우가 있는데

검게 그을린 부분은

피부에 좋치 않은 영향을

주게 됩니다.

 

탄 부분은

염증 유발하는 탄화수소가 있어

드셨을 때 발생한 염증이

콜라겐 공급을 차단하는 

원인이 됩니다.

 

 

단 음식

당분을 많이 먹으면 

주름살 늘어납니다.

 

당류를 많이 섭취하면

피부 콜라겐 섬유에 달라붙어

콜라켄에 손상을 주어

피부의 탄력과 젊은 피부에

좋치 않은 영향을 줍니다.

 

특히,

설탕 많은 식품은

주름살 늘고 피부 거칠어지고

피부 탄력까지 떨어뜨리니

음식을 드실 때 참고하시면

좋을것 같습니다.

 

 

튀긴 음식

음식을 기름에 튀기면

피부노화를 일으킴

 

튀긴 음식에는

피부탄력 떨어뜨리는

활성산소가 만들어지는데

음식과 만나면서

수소화 지방으로 바뀐다고 합니다.

 

수소화 지방은

세포유동성을 감소시켜

간을 혹사시키고

피부 염증 유발한다고 합니다.

 

가공육

아황산염 등의 방부제로

피부의 염증을 일으키는 원인

 

베이컨이나 소시지, 햄 등의

가공 육류는 심장에 나쁜 영향을

주는 것으로 알려져 있으며,

가공 육류에 포함된 염분 등으로

피부 노화를 촉진한다고 합니다.

 

가공육은 소화되면서 

콜라겐과 비타민 C를 대량으로 소모되며

피부 복구를 하는 콜라겐 합성이

제대로 되지 않아 피부의 노화가

가속된다고 하니 드실때 참고하세요

 

 

사실,

위에 언급한 음식들은 살면서

먹지 않을 수가 없는데요

 

심신의 건강과 피부의 건강을 위해

가능한 조절하면서 드시면

좋을 거 같습니다.

 

도움이 되셨다면 좋을 것 같습니다.

늘 건강하시고 행복하세요.

 

감사합니다.